
Нет гаджетам во время еды!
В сегодняшнем мире многие дети едят во время просмотра телевизора или игры на своих компьютерах. Эта привычка может мешать пищеварению, так как организм не сосредоточен на переваривании пищи, когда его отвлекают. Когда мозг занят, он переносит энергию от системы пищеварения в другие места.

Если ребенок смотрит мультфильмы или играет во время еды, он может не замечать, что и сколько ест. Из-за этого бывает нарушение пищевого поведения и, как следствие, лишний вес.

Не включайте мультфильмы, чтобы накормить малыша нелюбимой, но полезной едой. Например, овощами. Так может появиться привычка есть всё подряд без разбора за просмотром кино.

Показывайте пример: если вы сами не едите перед телевизором и не сидите, уткнувшись в смартфон, за столом, то и дети не будут.

Развивайте культуру поведения за столом: общайтесь, обсуждайте свой день, получайте удовольствие от еды.

Помните, что осознанное питание полезно для контроля аппетита, поддержания веса и здоровья в целом! А самые устойчивые привычки мы получаем в детстве.
Оставить сообщение: