Рекламный баннер 990x90px bantop
Восьмичасовое сидение на стуле не слишком полезно для здоровья. От сидячей работы страдает спина
20:40 27.04.2024 16+




- наклон головы;
- вращение запястьями;
- вращение локтей;
- вращение плечами;
- вытяжение наверх;
- разминка коленей (сидя на кресле, поочередно поднимайте правую и левую голень на 90 градусов наверх);
- разминка голеностопа (делайте круговые движения стопами сначала вправо).

- ходьба на месте;
- разведение рук;
- повороты;
- вращение тазом;
- приседания с подъемом рук.
Для наилучшего результата выполняйте упражнения регулярно 1-2 раза в день.

Оставить сообщение: