Рекламный баннер 990x90px bantop

Как формируется и проявляется психологическая зависимость от курения

01:34 10.10.2022 16+
Как формируется и проявляется психологическая зависимость от курения

Этот вид зависимости напрямую связан с нашим мыслями, эмоциями и деструктивными поведенческими паттернами. Курящий пытается решить какую-либо задачу/проблему или даже поощрить себя с помощью никотина.

Вот несколько ложных установок относительно сигарет/айкоса/вейпов:


Помогают сосредоточиться.
Позволяют яснее мыслить.
Снимают стресс.
Помогают контролировать вес.
Расслабляют.

Из раза в раза повторяя токсичный алгоритм (например, покурить перед выполнением сложный работы), мозг привыкает к нему, и со временем отказаться от действия становится все сложнее и сложнее.

Чтобы разрушить эту цепочку, необходимо изменить ритуал. Например, перед важной работой выполнить дыхательную гимнастику или помедитировать вместо курения.

2450

Оставить сообщение:

АРХИВ ВЫПУСКОВ
Рекламный баннер 300x250px 300na250
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Рекламный баннер 300x600px 300na600
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ