Рекламный баннер 990x90px bantop
Движение это жизнь, а жизнь это движение!
21:19 10.05.2024 16+
«Движение – это жизнь, а жизнь – это движение!»Ежегодно 10 мая отмечается Всемирный день движения для здоровья. Его цель – привлечь внимание общественности к занятиям физической культурой
В том, что физическая активность положительно влияет на здоровье, давно ни у кого нет сомнений. А отсутствие физнагрузок, наоборот, плохо сказывается на здоровье человека. Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни живут меньше, чем те, кто активно двигается.
Как же добавить побольше активности в свои будни, дадим простые советы:
утро начинайте с зарядки, пусть даже с непродолжительной;из всех вариантов любого перемещения выбирайте то, которое предполагает физическую нагрузку: пешком вместо машины и автобуса, пешком вместо лифта;машину и автобус заменяйте на велосипед;выходите гулять с детьми не на ближайшую дворовую площадку, а устройте пешую прогулку до самой дальней;не забывайте про велосипед на балконе, про бассейн в вашем районе.
Если вы решили начать заниматься физкультурой – начинайте с малого. Самое главное – не максимальная нагрузка, а формирование привычки к регулярным занятиям. Самый доступный способ улучшить свое физическое и эмоциональное состояние – выбрать себе активное хобби по душе и регулярно уделять время этому увлечению.Двигайтесь больше и будьте здоровы!
В чем польза бега и ходьбы, смотрите в карточках.
Оставить сообщение: