Рекламный баннер 990x90px bantop
Ходьба это простой и доступный способ поддерживать здоровье и хорошее самочувствие. Данный вид физической активности важен человеку в любом возрасте
03:47 22.06.2024 16+
Ходьба – это простой и доступный способ поддерживать здоровье и хорошее самочувствие. Данный вид физической активности важен человеку в любом возрасте.
Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, мышечного корсета и снижения массы тела, необходимо в день проходить от 10 до 12 тысяч шагов – это около 5-8 километров и 2-х часов активности. Тем не менее, если же нет возможности на долгую прогулку, то минимальный ориентир составляет 30 минут в день.
Даже небольшая физическая активность лучше, чем полное ее отсутствие.
Сделайте ходьбу частью своей жизни и увидите, сколько пользы она принесет!
Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, мышечного корсета и снижения массы тела, необходимо в день проходить от 10 до 12 тысяч шагов – это около 5-8 километров и 2-х часов активности. Тем не менее, если же нет возможности на долгую прогулку, то минимальный ориентир составляет 30 минут в день.
Даже небольшая физическая активность лучше, чем полное ее отсутствие.
Сделайте ходьбу частью своей жизни и увидите, сколько пользы она принесет!
Оставить сообщение: