Рекламный баннер 990x90px bantop
Первый раз в тренажёрный класс! Часть 1
07:35 21.10.2022 16+
Первый раз в тренажёрный класс! Часть 1
Если вы никогда раньше не занимались в зале, то обязательно прочитайте этот пост!
Как правило, у новичков, которые в первый раз приходят в тренажёрку, возникает много вопросов, а задать их они стесняются. Поэтому мы составили мини-инструкцию из 6 полезных советов, чтобы вы могли быстро освоиться в зале.
Совет 1 — не стремитесь ставить рекорды и заниматься каждый день.
Чтобы мышцы окрепли и обрели красивый рельеф, нужно обязательно давать телу не только нагрузку, но и отдых. А сама нагрузка должна быть подходящей именно вам.
Часто новички стараются взять поставленную планку не качеством, а количеством упражнений. Это неправильно. В первую очередь вам нужно научиться правильной технике, а уже потом наращивать количество повторений и подходов.
Совет 2 — не прячьтесь от тренера! Он находится в тренажёрном зале как раз для того, чтобы помочь вам освоиться, выбрать подходящие снаряды и правильно выполнить упражнения.
Совет 3 — не берите те же веса, что и опытные спортсмены, и настраивайте каждый из тренажёров под себя. Это очень важно, потому что слишком большая нагрузка или неправильная настройка оборудования могут привести к травме или дискомфорту при выполнении упражнения.
Тренировки в тренажёрном зале, важно сразу составить правильную программу, определить конкретную цель — это позволит ускорить результат, ведь двигаться по намеченному пути всегда проще. Поэтому рекомендуем обратиться за помощью тренерам фитнес-клуба BODY CLUB
. Скоро будет продолжение, не пропустите! Следите за новостями!
Body Club, 4 этаж
+7 (927) 356-99-99
ТК «Аструм», Сибай, ул. Заки Валиди, 42/1
#БодиКлабСибай #Тренировка
Если вы никогда раньше не занимались в зале, то обязательно прочитайте этот пост!
Как правило, у новичков, которые в первый раз приходят в тренажёрку, возникает много вопросов, а задать их они стесняются. Поэтому мы составили мини-инструкцию из 6 полезных советов, чтобы вы могли быстро освоиться в зале.
Совет 1 — не стремитесь ставить рекорды и заниматься каждый день.
Чтобы мышцы окрепли и обрели красивый рельеф, нужно обязательно давать телу не только нагрузку, но и отдых. А сама нагрузка должна быть подходящей именно вам.
Часто новички стараются взять поставленную планку не качеством, а количеством упражнений. Это неправильно. В первую очередь вам нужно научиться правильной технике, а уже потом наращивать количество повторений и подходов.
Совет 2 — не прячьтесь от тренера! Он находится в тренажёрном зале как раз для того, чтобы помочь вам освоиться, выбрать подходящие снаряды и правильно выполнить упражнения.
Совет 3 — не берите те же веса, что и опытные спортсмены, и настраивайте каждый из тренажёров под себя. Это очень важно, потому что слишком большая нагрузка или неправильная настройка оборудования могут привести к травме или дискомфорту при выполнении упражнения.
Тренировки в тренажёрном зале, важно сразу составить правильную программу, определить конкретную цель — это позволит ускорить результат, ведь двигаться по намеченному пути всегда проще. Поэтому рекомендуем обратиться за помощью тренерам фитнес-клуба BODY CLUB
. Скоро будет продолжение, не пропустите! Следите за новостями!
Body Club, 4 этаж
+7 (927) 356-99-99
ТК «Аструм», Сибай, ул. Заки Валиди, 42/1
#БодиКлабСибай #Тренировка
Оставить сообщение: