Рекламный баннер 990x90px bantop

Солнечный и тепловой удары: как защитить себя и близких

00:22 07.07.2024 16+
Солнечный и тепловой удары: как защитить себя и близких

Лето – время отдыха и активного времяпрепровождения на свежем воздухе. Однако важно помнить о возможных опасностях, таких как солнечный и тепловой удары.



Солнечный удар возникает при длительном воздействии прямых солнечных лучей на голову. Основные симптомы включают головную боль, головокружение, тошноту, слабость и повышение температуры тела.

Тепловой удар – это перегрев организма в результате длительного пребывания в жарких условиях. Симптомы могут включать сильную жажду, сухость кожи, учащенное сердцебиение, спутанность сознания и даже потерю сознания.

Чтобы избежать этих неприятных состояний, следуйте простым рекомендациям:

1. Носите головные уборы – шляпы, кепки или панамы помогут защитить голову от прямых солнечных лучей.

2. Пейте больше воды – поддерживайте водный баланс, особенно в жаркие дни.

3. Избегайте активной физической нагрузки в самое жаркое время суток (с 11:00 до 16:00).

4. Находите тень – старайтесь проводить больше времени в тени или прохладных помещениях.

5. Используйте солнцезащитные средства – кремы с высоким SPF помогут защитить кожу от ожогов.

Берегите себя и своих близких! Пусть лето будет безопасным и приятным!

870

Оставить сообщение:

АРХИВ ВЫПУСКОВ
Рекламный баннер 300x250px 300na250
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Рекламный баннер 300x600px 300na600
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ