Рекламный баннер 990x90px bantop

От правильного питания, построенного на основе данных науки о питании, во многом зависят наше здоровье,

03:40 07.11.2022 16+
профилактика заболеваний, продолжительность жизни. Здоровое питание – древняя и мудрая наука, законы ее просты: разнообразие, сбалансированность, чувство меры.

• Распределите приемы пищи таким образом, чтобы не испытывать чувство голода и не переедать. Идеально принимать пищу каждые 2-3 часа малыми порциями.

• Во время приема пищи вас ничего не должно отвлекать (телевизор, телефон и т.д.). Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.
• После приема пищи лучше прогуляться или походить по коридору офиса в течение 10-15 мин, чтобы дать возможность организму израсходовать «быстрые углеводы» и ускорить основной обмен.
• Для необходимого обеспечения рациона клетчаткой,а так же замедления всасывания жиров и углеводов включайте в каждый основной прием пищи овощные блюда.
• Соблюдайте дневной режим потребления воды.

#минздравбашкирия
#здравоохранениеРБ
#правилаздоровогопитания

1892

Оставить сообщение:

АРХИВ ВЫПУСКОВ
Рекламный баннер 300x250px 300na250
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Рекламный баннер 300x600px 300na600
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ