Рекламный баннер 990x90px bantop
Всемирный день бега ежегодно отмечается в первую среду лета – в 2025 году это 4 июня
09:23 04.06.2025 16+
Всемирный день бега ежегодно отмечается в первую среду лета – в 2025 году это 4 июня. Праздник появился в 2009 году, а с 2016-го приобрел международный масштаб. Он объединяет миллионы людей по всему миру, которые выходят на пробежку, участвуют в официальных и любительских забегах, продвигая активный образ жизни.
Бег, как и другая регулярная физическая активность, имеет множество научно подтвержденных положительных эффектов для здоровья. Например, укрепляет сердечно-сосудистую систему. По данным ВОЗ, регулярная нагрузка снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает общее состояние сосудов и сердца.
Бег полезен и для поддержки психического здоровья. Считается, что физическая активность уменьшает симптомы депрессии и тревожности, способствует выработке эндорфинов и улучшает настроение. Многочисленные исследования также показывают, что упражнения улучшают память, внимание и способность к обучению.
Однако важно помнить: прежде чем начинать бег или любую другую физическую активность, необходимо учитывать общее состояние здоровья. Бег может приносить пользу, только если он выполняется с учетом индивидуальных особенностей организма. Рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом. Неправильные нагрузки могут нанести вред.
Халыҡ-ара йүгереү көнө — халыҡ-ара байрам, йыл һайын июнь айының беренсе шаршамбыһында билдәләнә. Байрамдың маҡсаты — йүгереү тураһында мәғлүмәтте спорт төрө булараҡ таратыу һәм бөтә донъя йүгереүселәрен берләштереү.
Бег, как и другая регулярная физическая активность, имеет множество научно подтвержденных положительных эффектов для здоровья. Например, укрепляет сердечно-сосудистую систему. По данным ВОЗ, регулярная нагрузка снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает общее состояние сосудов и сердца.
Бег полезен и для поддержки психического здоровья. Считается, что физическая активность уменьшает симптомы депрессии и тревожности, способствует выработке эндорфинов и улучшает настроение. Многочисленные исследования также показывают, что упражнения улучшают память, внимание и способность к обучению.
Однако важно помнить: прежде чем начинать бег или любую другую физическую активность, необходимо учитывать общее состояние здоровья. Бег может приносить пользу, только если он выполняется с учетом индивидуальных особенностей организма. Рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом. Неправильные нагрузки могут нанести вред.
Халыҡ-ара йүгереү көнө — халыҡ-ара байрам, йыл һайын июнь айының беренсе шаршамбыһында билдәләнә. Байрамдың маҡсаты — йүгереү тураһында мәғлүмәтте спорт төрө булараҡ таратыу һәм бөтә донъя йүгереүселәрен берләштереү.
Оставить сообщение: