Рекламный баннер 990x90px bantop
Мы продолжаем нашу рубрику "Диета хороших новостей"
10:00 04.07.2025 16+
Мы продолжаем нашу рубрику "Диета хороших новостей"
Сегодня мы поговорим о летних челленджах
Летние челленджи могут быть разными: для здоровья, путешествий или развлечений. Ниже представлены идеи для каждого направления.
Челленджи для здоровья
«5 минут лета». Каждый день находить 5 минут, чтобы остановиться и почувствовать лето: вдохнуть аромат свежей травы или цветов, почувствовать тепло солнца, выпить любимый напиток осознанно, слушать пение птиц или шум листвы.
«Летний список маленьких радостей». Составить список 10 простых вещей, которые нравятся летом, и выполнять по одной в день.
«Лето без сравнений». Раз в неделю отмечать 3 вещи, которые сделали день хорошим, и переключаться на свои ощущения, если появляется мысль «у других лучше».
«Тело — не проект, а друг». Каждый день делать что-то приятное для тела без цели «исправить» его: нанести крем с приятным запахом, сделать лёгкую растяжку для удовольствия, надеть то, в чём комфортно, даже если это не «модно».
«Цифровой детокс на природе». Хотя бы раз в неделю проводить 30–60 минут без телефона на свежем воздухе: лежать в гамаке и смотреть на облака, собирать ягоды или просто гулять.
Челленджи для путешествий
️Поход с друзьями. Можно выбрать ближайший лес с одной ночёвкой или устроить пикник на природе с пледом, лёгкими закусками и фруктами.
️Игры на свежем воздухе. Можно бросить мяч или фрисби, устроить турнир.
️Встреча рассвета или заката. Проснуться рано утром, когда все спят, и увидеть утреннюю зарю, или провести солнце на закате — такие ощущения запоминаются надолго.
Челленджи для развлечений
«Макияж в слепую». Попросить друга нанести макияж с закрытыми глазами.
Whispers Challenge. Один участник надевает наушники и включает громко музыку, а другой — произносит ряд слов или предложений. Первый игрок по губам отгадывает загаданное слово оппонента, после они меняются местами.
«Йога-челлендж». Заранее найти видео или фото с позами из йоги и повторять все позы, которые появились на экране. Можно разбиться на группы и выполнять челлендж вместе.
Проведите лето с пользой
Сегодня мы поговорим о летних челленджах
Летние челленджи могут быть разными: для здоровья, путешествий или развлечений. Ниже представлены идеи для каждого направления.
Челленджи для здоровья
«5 минут лета». Каждый день находить 5 минут, чтобы остановиться и почувствовать лето: вдохнуть аромат свежей травы или цветов, почувствовать тепло солнца, выпить любимый напиток осознанно, слушать пение птиц или шум листвы.
«Летний список маленьких радостей». Составить список 10 простых вещей, которые нравятся летом, и выполнять по одной в день.
«Лето без сравнений». Раз в неделю отмечать 3 вещи, которые сделали день хорошим, и переключаться на свои ощущения, если появляется мысль «у других лучше».
«Тело — не проект, а друг». Каждый день делать что-то приятное для тела без цели «исправить» его: нанести крем с приятным запахом, сделать лёгкую растяжку для удовольствия, надеть то, в чём комфортно, даже если это не «модно».
«Цифровой детокс на природе». Хотя бы раз в неделю проводить 30–60 минут без телефона на свежем воздухе: лежать в гамаке и смотреть на облака, собирать ягоды или просто гулять.
Челленджи для путешествий
️Поход с друзьями. Можно выбрать ближайший лес с одной ночёвкой или устроить пикник на природе с пледом, лёгкими закусками и фруктами.
️Игры на свежем воздухе. Можно бросить мяч или фрисби, устроить турнир.
️Встреча рассвета или заката. Проснуться рано утром, когда все спят, и увидеть утреннюю зарю, или провести солнце на закате — такие ощущения запоминаются надолго.
Челленджи для развлечений
«Макияж в слепую». Попросить друга нанести макияж с закрытыми глазами.
Whispers Challenge. Один участник надевает наушники и включает громко музыку, а другой — произносит ряд слов или предложений. Первый игрок по губам отгадывает загаданное слово оппонента, после они меняются местами.
«Йога-челлендж». Заранее найти видео или фото с позами из йоги и повторять все позы, которые появились на экране. Можно разбиться на группы и выполнять челлендж вместе.
Проведите лето с пользой
Оставить сообщение: