Рекламный баннер 990x90px bantop
Мы продолжаем рубрику "Диета хороших новостей"
13:13 18.07.2025 16+
Мы продолжаем рубрику "Диета хороших новостей"
Несколько советов, которые могут помочь улучшить настроение:
Чаще гулять. Прогулки на свежем воздухе помогают отвлечься от негатива и привести в порядок мысли.
Заниматься спортом. Ритмичная последовательность вдохов и выдохов во время физической активности, сосредоточенность на процессе отвлекают от негатива, снимают стресс, повышают выработку эндорфинов.
Найти себе хобби. Любое творчество помогает избавиться от плохих мыслей.
Вести дневник. Это может быть как в бумажном, так и в электронном виде. Ведение дневника помогает посмотреть на себя и свою жизнь со стороны, увидеть такие моменты, которые «изнутри» не всегда заметны.
Заниматься медитациями. Медитации помогают управлять эмоциями и снижают уровень стресса.
Составить список благодарностей. Перечислить, за что человек благодарен — жизни, людям, самому себе.
Сделать доброе дело. То чувство, которое испытывает человек, помогая другим, вселяет уверенность, даёт ощущение своей важности, значимости.
Получить новые впечатления. Можно сходить в новое место, заняться творчеством или начать изучать что-то интересное.
А как вы поднимаете себе настроение?
Делитесь в комментариях
Несколько советов, которые могут помочь улучшить настроение:
Чаще гулять. Прогулки на свежем воздухе помогают отвлечься от негатива и привести в порядок мысли.
Заниматься спортом. Ритмичная последовательность вдохов и выдохов во время физической активности, сосредоточенность на процессе отвлекают от негатива, снимают стресс, повышают выработку эндорфинов.
Найти себе хобби. Любое творчество помогает избавиться от плохих мыслей.
Вести дневник. Это может быть как в бумажном, так и в электронном виде. Ведение дневника помогает посмотреть на себя и свою жизнь со стороны, увидеть такие моменты, которые «изнутри» не всегда заметны.
Заниматься медитациями. Медитации помогают управлять эмоциями и снижают уровень стресса.
Составить список благодарностей. Перечислить, за что человек благодарен — жизни, людям, самому себе.
Сделать доброе дело. То чувство, которое испытывает человек, помогая другим, вселяет уверенность, даёт ощущение своей важности, значимости.
Получить новые впечатления. Можно сходить в новое место, заняться творчеством или начать изучать что-то интересное.
А как вы поднимаете себе настроение?
Делитесь в комментариях
Оставить сообщение: