Рекламный баннер 990x90px bantop

Сейчас очень популярным видом физической активности стала скандинавская ходьба с палками. Ходьба сама по

00:30 13.01.2023 16+
себе очень хорошее упражнение, позволяющее укрепить мышцы и позвоночник, но скандинавский метод полезнее вдвойне. По данным исследований, три часа ходьбы с палками в неделю могут снизить риск возникновения сердечных заболеваний на 30-40 %.Показать ещё

Скандинавская ходьба оказывает меньшую нагрузку на суставы, чем более активные виды спорта, такие как бег или аэробика. Но, тем не менее, она помогает снизить риск возникновения остеопороза, да и шансов упасть при ходьбе с палками значительно меньше.

Скандинавской ходьбой может заниматься человек любого пола и возраста, данный вид тренировки не является экстремальным и позволяет дозировать физическую нагрузку. Особенно этот вид спорта полезен для немолодых людей.

Это самый безопасный способ похудеть, поскольку при ходьбе с палками усиливается поступление кислорода к внутренним органам и активизируются обменные процессы в организме.

Однако, перед началом занятий при наличии каких-либо заболеваний рекомендуется пройти медицинское обследование.

1694

Оставить сообщение:

АРХИВ ВЫПУСКОВ
Рекламный баннер 300x250px 300na250
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Рекламный баннер 300x600px 300na600
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ