Рекламный баннер 990x90px bantop

Основные витамины и минералы, которых нам не хватает весной:

20:50 16.04.2023 16+
Основные витамины и минералы, которых нам не хватает весной:

Витамин D. Он необходим для укрепления костей и иммунной системы. Лучшие источники  - это рыбий жир и жирная рыба.

Витамин С. Он помогает укрепить иммунную систему и обеспечивает защиту от свободных радикалов. Хорошим источником витамина C являются свежие фрукты и овощи

Витамин В9 (фолиевая кислота). Этот витамин необходим для производства новых клеток. Источником являются свежие фрукты и овощи

Витамин В12. Этот витамин важен для нервной системы. Недостаток  может привести к анемии и другим заболеваниям. Его источники - мясо, рыба и молочные продукты.

Магний. Этот минерал важен для работы мышц, нервной системы и здоровья костей. Его источниками являются орехи, зеленые овощи, фасоль, зерно и продукты из зерна.

Если вы не можете получить достаточное количество этих питательных веществ из пищи, рассмотрите возможность приема дополнительных витаминных комплексов в консультации с вашим врачом.

  

1563

Оставить сообщение:

АРХИВ ВЫПУСКОВ
Рекламный баннер 300x250px 300na250
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Рекламный баннер 300x600px 300na600
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ