Рекламный баннер 990x90px bantop
Бегом от стресса
05:22 17.08.2023 16+
Бегом от стрессаПрофилактика стресса – такой же важный компонент здорового образа жизни, как рациональное питание и отказ от вредных привычек.
А бег – это 2 в 1! Вы занимаетесь физической активность и повышаете себе настроение. 
Вот несколько важных аспектов, как бег влияет на наш гормональный фон.
После тренировки снижаются уровни гормонов стресса: адреналина и кортизола.Данный вид спорта помогает поднять уровень всех «гормонов счастья» и улучшить настроение.Образуются новые нейронные связи, которые способствуют формированию полезной привычки.
Таким образом, чем меньше физической активности в жизни человека, тем хуже он справляется со стрессом. В свою очередь, бег улучшает психологическое равновесие. При этом он доступен любому и действует как антидепрессант.
Оставить сообщение: