Рекламный баннер 990x90px bantop
Мы продолжаем рубрику Диета хороших новостей и сегодня я вам расскажу почему нужно есть каждый день яблоки
13:04 09.09.2023 16+
Мы продолжаем рубрику «Диета хороших новостей» и сегодня я вам расскажу почему нужно есть каждый день яблоки.
Люди с давних времен избрали яблоко почетным символом плодородия, любви и мудрости.
Хотя яблоки не лидеры по количеству витаминов, но в них содержится самая удачная комбинация питательных веществ: витаминов, минералов, фруктовых кислот и клетчатки.
Клетчатка- улучшает пищеварение;
Калий -помогает в работе почек, сердца;
Железо -регулирует кроветворение;
Витамины А,С,Е,Р,группы В повышают иммунитет.
Самыми полезными считаются зеленые
яблоки – они реже вызывают аллергические реакции, содержат больше яблочной кислоты. Лучше приобретать яблоки, выращенные в домашнем
регионе, так как фрукты, привезенные издалека 
обрабатывают химикатами
для увеличения срока их хранения и транспортировки.Кожура яблок содержит большое количество витаминов, микроэлементов и клетчатки. Результаты исследования ученых яблочная кожура эффективна против рака печени, толстой кишки и молочной железы. В кожуре также содержится урсоловая кислота, которая помогает против ожирения. Если кожура яблока тонкая, снимать ее не стоит. Если же кожура толстая и блестящая, вероятнее всего ее обработали воском для лучшего хранения. Это пищевой воск и для здоровья он не опасен. Но даже если помыть яблоко теплой водой и протереть полотенцем, весь воск не смоется. Остатки его при употреблении могут вызывать аллергию. Поэтому в таких случаях кожуру с яблока все же лучше счистить.
При здоровом желудке и кишечнике фрукты полезнее есть в перерывах между завтраком
и обедом или между обедом
и ужином, не раньше, чем через час после еды. Употребление яблок натощак не рекомендуется при повышенной кислотности, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрите, желчнокаменной болезни. Фрукты вечером или даже перед сном — не самая тяжелая пища. Но нужно учитывать, что яблоки, насыщенные пищевыми волокнами, могут вызвать вздутие живота, газообразование, а также обладают небольшим мочегонным эффектом.Можно ли есть косточки яблок, остаются предметом научных дискуссий и споров . Обилию жизненноважных элементов (особенно йод),противопоставляют ядовитые составляющие. Сколько яблочных семян можно употребить в день, диетологи и врачи отвечают, что безопасная норма продукта для здорового, взрослого человека составляет 5–6 семян.
Ещё, яблоко благостное растение, увеличивает честность.
Когда человек обманывает у него ферментативные функции печени нарушаются, а яблоки восстанавливают эту функцию.Из яблок можно приготовить вкусные варенья ,компоты,
пюре, повидло, мармелады, 
пастила, 
торты, пироги,
пирожи, в салаты
добавляют мммм…Ешь по яблоку в день, и доктор не понадобится! Будьте здоровы!
Оставить сообщение: