Рекламный баннер 990x90px bantop
Более долгая и здоровая жизнь: ключевые рекомендации по снижению потребления соли
11:24 20.12.2023 16+
Более долгая и здоровая жизнь: ключевые рекомендации по снижению потребления соли. 
Суточная норма для взрослого человека не должна превышать 5 граммов в день! (1 чайная ложка без верха).
Зачастую мы потребляем большое количество соли, даже не подозревая об этом, например, когда покупаем готовые продукты питания или заказываем еду через приложения для доставки.
Доказано, что избыточное потребление соли приводит к повышению артериального давления и сердечно – сосудистым заболеваниям.
Правила:
сократите добавление соли при готовке на 50 %, замените соль черным перцем, зеленью, чесноком, специями; покупайте меньше готовых продуктов и больше готовьте сами;сократите количество соусов, которые могут содержать много скрытой соли;пейте воды не менее 1,5 л. в день;ограничьте потребление солений и маринадов; не солите дополнительно блюда за столом.Знайте, что – скрытая соль содержится в консервах, полуфабрикатах, сосисках, чипсах, сухариках, снеках, колбасах, сырах и т.д.Уменьшив потребление соли, можно:
снизить артериальное давление;уменьшить количество задерживающейся в организме жидкости;создать более благоприятные условия для работы сердца, почек, печени и суставов.Берегите себя и будьте здоровы!
Оставить сообщение: