Рекламный баннер 990x90px bantop
О влиянии сахара на состояние здоровья и риски развития некоторых заболеваний говорят очень давно
11:28 22.12.2023 16+
О влиянии сахара на состояние здоровья и риски развития некоторых заболеваний говорят очень давно.
Чрезмерное употребление сахара приводит к таким последствиям как:• ожирение;
• сахарный диабет;
• снижение иммунитета;
• атеросклероз;
• повреждение стенок сосудов;
• уменьшение прочности костных тканей;
• размножение во рту микроорганизмов, разрушающих зубную эмаль.
Следовательно, уменьшение сахара снизит риск развития заболеваний сердца и ожирения, снизит артериальное давление, уменьшит риск развития кариеса.
Как можно ограничить потребление сахара?
Вместо сладостей, включая сухофрукты или цукаты, есть свежие или замороженные фрукты, ягоды, орехи.Утолять жажду чистой водой, а не сладкими напитками и соками.Класть минимум сахара при приготовлении пищи.Ограничить употребление слишком сладких фруктов (бананы, виноград).Отказаться от фабричных соусов.Есть меньше полуфабрикатов.Изучать состав продуктов на этикетках.Отказывайтесь от излишков сахара постепенно, чтобы не вызвать стресс.
Сбалансированный рацион – ключ к отказу от регулярных сладостей, содержащих сахар!
Оставить сообщение: