Рекламный баннер 990x90px bantop
Витамин D: когда одного солнышка недостаточно
12:10 11.01.2024 16+
Витамин D: когда одного солнышка недостаточно
Основная роль витамина D:
помогает организму усваивать кальций и фосфор, а минералы нужны для развития и формирования костей.
для нормальной работы нервной и иммунной систем организма.
Дефицит витамина D у детей может приводить к рахиту, деформации костей, замедлению роста. Недостаток у взрослых приводит к кариесу, размягчению костей, остеопорозу.
Избыток витамина D вызывает аномальное увеличение кальция в крови, что может приводить к образованию камней в почках, повреждению сердца и сосудов.
Откуда в организме берётся витамин D?
Организм вырабатывает витамин D под воздействием УФ-лучей, но многим этого недостаточно, например тем, кто живёт в местах, где солнечный свет ограничен в холодное время года.
Ещё один источник витамина D — пища!
Жирные сорта рыбы (лосось, сельдь, скумбрия), говядина, печень, яичные желтки.
Основная роль витамина D:
помогает организму усваивать кальций и фосфор, а минералы нужны для развития и формирования костей.для нормальной работы нервной и иммунной систем организма.Дефицит витамина D у детей может приводить к рахиту, деформации костей, замедлению роста. Недостаток у взрослых приводит к кариесу, размягчению костей, остеопорозу.Избыток витамина D вызывает аномальное увеличение кальция в крови, что может приводить к образованию камней в почках, повреждению сердца и сосудов.Откуда в организме берётся витамин D?
Организм вырабатывает витамин D под воздействием УФ-лучей, но многим этого недостаточно, например тем, кто живёт в местах, где солнечный свет ограничен в холодное время года.Ещё один источник витамина D — пища!Жирные сорта рыбы (лосось, сельдь, скумбрия), говядина, печень, яичные желтки.
Оставить сообщение: